Baoding kugle + kutijica, veličina kugli je 4 cm.
Baoding kuglice poznate su još i kao meditacijske kuglice, antistresne kuglice, kineske kuglice zdravlja, kineske kuglice za relaksaciju, željezne kuglice, yin yang kuglice. Na Zapadu su doživjele pravu poplavu popularnosti zadnjih dvadesetak godina.
Koriste se vrlo jednostavno, tako da se obje kuglice rotiraju u dlanu u smjeru kazaljke na satu i obrnuto. Ova jednostavna vježba rukama donosi veliku dobrobit organizmu fizički i psihički.
Kineska tradicionalna medicina zastupa koncept univerzalne životne energije koja se naziva "chi" ili "qi". "Chi" prolazi tijelom kroz meridijane. Meridijani su putevi prolaska vitalne energije kroz tijelo. Svaki meridijan predstavlja vezu između površine tijela, unutrašnjih organa i mozga. Akupunkturne, odnosno akupresurne točke su završeci meridijana. Kineska tradicionalna medicina drži da su završeci svih deset prstiju povezani sa svim živcima i vitalnim organima tijela.
Stimuliranjem tih točaka baoding kuglicama svaki se meridijan oslobađa blokada i time omogućava protok životne energije kroz tijelo. Kao posljedica toga, um se polako opušta, mišići se opuštaju, organi počinju funkcionirati pravilno, okrijepljuje se krvotok, poboljšava se koncentracija, sposobnost pamćenja i mentalna jasnoća. Osjećamo se bolje, opuštenije i zdravije, boljeg smo raspoloženja, a poboljšava nam se i radna sposobnost.